良好的精子质量是生育的前提，如果精子质量不好，比如精子质量差、精子没有活力等势必会影响到男性的生育问题，没有优秀的精子与卵子结合，无法形成受精卵，男人想拥有自己的孩子就会变成一种奢望，要想提高精子质量，除了配合医院进行治疗外，还要懂得提高精子质量需要吃什么食物，下面为大家介绍下：提高精子质量吃什么？

　　我们请郑州长江不孕不育医院权威专家陈绍卿教授介绍，提高精子质量吃什么，可以吃下面几种食物来改善精子质量：

　　1、提高精子质量吃什么？多吃绿色蔬菜有助于提高精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力，避免免疫性不育的危害。

　　3、提高精子质量吃什么？提高精子质量尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多，含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

　　专家表示，除了了解提高精子质量吃什么，还应该明白如果精子质量出现问题，要及时到正规专业的男科医院进行检测，检查精子病变的原因，针对性的治疗，郑州长江不孕不育医院引进国际最先进的精子形态病变检测技术，该技术通过国际领先的高精度、高智能的电脑监控、自动检测、自动分析，精确诊断出精子病变的各类病因，避免了误诊、漏诊的发生，使广大男性患者得到更科学、更全面的诊治，为众多男性患者送去了福音。

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