精子的健康关乎到男性能不能做爸爸，所以精子是否健康也是很多男性关注的，年龄越大精子质量就越低，精子质量的高度对男性生育有着直接的影响，那么怎样提高精子质量?下面是专家的分析。

　　郑州长江中医院专家介绍：现在很多男性的生活习惯都不好，导致精子质量很低，那么怎么提高精子质要做到以下几个方面：

　　1.减少感染：特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。

　　2.慎用补品：对于生殖和性生活方面出现的问题。

　　3..不要吸烟喝酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，而长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。

　　4.良好心态：忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能，间接的影响着精子的质量。

　　5.避免高温：阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常它的温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男性有洗热水澡的习惯，应该尝试着戒除。

　　6.注重补充营养：注重调整饮食结构、充养肾精，要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物。

　　在生活中做到这些对提高精子质量有很大的帮助，精子的质量问题与男性的生育是息息相关的，所以积极的去医院治疗才是关键，专家会根据您的病情选择棒的治疗方法。日过您是因为弱精症的原因，郑州长江中医院拥有的治疗弱精症的技术，“中西医循证疗法”——有效康复男人弱精症。

　　此疗法内分泌治理，不仅促进精子的生成，更改善其生存环境，提高其质量，以确保精子顺利进入输卵管，与卵子结合，安全受孕，因人、因时、因地、因病、因证科学的采用个性化的治疗方案，进行、多层次的系统治疗，将不孕不育治疗上升到优生优育的高度。

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