男性不育给男性的身心健康和家庭和谐都造成很大的伤害，必须积极治疗男性不育，让男性尽早摆脱不育症的困扰，尽早实现生育的愿望，而男性不育的日常保健也很重要，能很好的辅助治疗男性不育，那么，男性不育日常保健有哪些？

　　针对男性不育日常保健有哪些，郑州长江中医院资深专家介绍，男性不育的日常保健可以从以下几点进行保健：

　　一、不要穿紧身牛仔裤

　　专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存，正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　二、不要久骑赛车

　　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育，因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套，所以男性要学会怎样保护睾丸。

　　三、不要洗澡温度过高

　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高很不利于精子的生长，或造成死精子过多而致男性不育，因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

　　四、饮食注意不要缺锌少硒

　　微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物，因此男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　五、吸入厨房油烟

　　研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致男性不育，成为男性不育的家庭杀手，所以男性尽量少进厨房，避免吸入厨房油烟。

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　　以上是对男性不育日常保健有哪些的介绍，相信您已经有所了解，郑州长江中医院欢迎您点击网上在线咨询，或者拨打24小时健康热线：0371-60136013，我院专家将为您解答，祝您健康！