无精症是指精液三次检查均未发现精子，它作为男性不育的重要原因之一，给男性的身心健康和家庭的和谐都带来很大的痛苦和烦恼，很多人都想办法预防无精症，但是却不知道从哪做起，那么，无精症如何预防？

　　下面请郑州长江不孕不育医院权威专家为您详细讲解，预防无精症可以从生理预防和食物预防两个方面入手，具体介绍如下：

　　一、无精症的生理预防

　　1、保持适当的运动，不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式，压力大的男人可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠，定期体检不仅可以预防无精症，还可以预防很多疾病，比如接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、预防无精症，男性应该学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗。要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等，这些对精子的影响很大，稍不注意就有可能会造成无精症。

　　二、无精症的食物预防

　　预防无精症可以多吃些对精子的生成有好处的食物，这些食物可以增加精子数量和提高精子质量，比如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。

　　另外体内缺锌也可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物每100g以下食物中含锌量为：牡蛎100mg，鸡肉3mg，鸡蛋3mg，鸡肝2.4mg，花生米2.9mg，猪肉2.9mg，在吃这些食物时注意不要过量饮酒以免影响锌的吸收，如果严重缺锌则每日口服醋酸锌50mg定期测定体内含锌量。

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　　郑州长江不孕不育医院采用先进的中西医结合疗法，解决了很多无精子症患者的治疗难题，为众多无精症患者送去了孕育希望，实现了很多无精症不育夫妇想要孩子的梦想，被不孕不育夫妇亲切的称为“送子园”。

　　以上是对无精症如何预防的简单介绍，希望对您有所帮助。专家温馨提醒：如果得了无精症，请及时到正规医院进行诊治，避免造成严重的后果。　如果您想了解更多关于无精症的知识，欢迎点击在线咨询专家，或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，进行详细咨询。