早泄是一种常见的男性性功能障碍，不仅对男性性生活构成了严重的威胁，甚至还有可能影响家庭和谐。郑州长江中医院的专家指出，对于早泄在日常生活中必须要做好预防工作。下面就一起来了解一下生活中怎样预防早泄。

　　一、加强锻炼。

　　积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　二、戒除手淫。

　　手淫与早泄也有关，要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　三、调整情绪。

　　调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理，性生活时要做到放松。

　　四、不要纵欲。

　　不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　五、女方的支持。

　　男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　六、多吃一些具有补肾固精作用的东西。

　　例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　七、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品。

　　例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　八、节制房事。

　　节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前进行交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　九、良好的生活习惯。

　　戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　推荐阅读>>早泄如何自我锻炼

　　以上就是关于生活中怎样预防早泄的介绍，专家提醒，在生活中要做好有关早泄的预防工作，同时，如果患了早泄要及早到医院就诊，查明病因再对症治疗。治疗早泄，请到郑州长江中医院。如果您想知道更多关于这方面的问题，欢迎点击在线咨询，或者直接拨打24小时健康热线：0371-60136013，祝您健康！