男性健康已经成为人们越来越关注的问题，而前列腺炎则是影响男性生育的重要原因之一，所以应该给予充分的重视，郑州长江中医院专家提醒大家，治疗前列腺炎对于生育是很重要的，但是只是单单依靠平时的药物治疗则是远远不够的，还应该在平时注重保健，只有这样才能起到事半功倍的效果，那么前列腺炎的保健措施有哪些呢?

    一、生活中的保健

　　1、检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

　　2、适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

　　3、养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

　　4、不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

　　5、注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

　　6、每日睡前温水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。

　　7、保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

　　二、饮食保健

　　1、禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

　　2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

　　3、服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

　　4、绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

　　5、不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液。

　　三、散步、慢跑、做体操等适度的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。

　　看了上边的介绍，大家是不是对于前列腺炎的保健措施有哪些已经有所了解了呢，专家提醒大家，除了积极配合医生治疗外，前列腺炎的保健也应引起所有男性朋友的注意，这些对于预防和配合前列腺炎的治疗都能起到良好的效果，只有这样才能帮助患者早日的恢复健康。

      以上是前列腺炎的保健措施有哪些的介绍，如果您有着更多这方面的疑问，欢迎点击在线咨询或者直接拨打24小时健康热线：0371-60136013，祝您健康！