少精症是引起男性不育的重要原因之一。男性如果出现少精子症，不但影响身体健康，还会造成精神上的伤害和巨大的心理压力。很多男性担心这种疾病。最近不少患者经常咨询一个问题：如何改善少精症呢？

    郑州长江不孕不育医院专家为您介绍，改善少精症的方法主要有以下几点：

    一、仰卧收腹平躺在床上，两臂上举、在头后伸直，上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气，每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

    二、半蹲站桩通俗地说，就是蹲马步，男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。

    三、按摩疗法：手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

    四、提肛锻炼，每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20~30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

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    以上就是郑州长江不孕不育医院针对“如何改善少精症”的常见方法介绍，建议男性患者不妨试试，效果一般都很明显。如果您有更多疑问，请点击咨询我院的在线专家或者拨打24小时咨询热线：0371-55522983，祝您康复！