现代社会是提倡优生优育的年代，孩子是每个家庭幸福和谐的枢纽，然而却有很多人因为患有少精在，却不能拥有自己的孩子，给男性造成了很大的困扰和痛苦，那么，少精症如何优生优育呢？

　　下面请郑州长江中医院资深专家陈绍卿教授为您解答，男性要实现优生优育，先要重视少精的预防，避免少精症危害自己的身体健康，保护好自己的精子，那么，少精症患者如何保护好自己的精子，实现优生优育呢？具体方法介绍如下：

　　一、保持良好的卫生习惯

　　男人要学会清洁自己，应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗，保持生殖器的干净卫生，可以有效防止少精症的发生，实现优生优育。

　　二、男性要注意饮食健康

　　男性饮食要健康，保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　三、保护睾丸

　　少精症如何优生优育？男性要学会保护睾丸，不要让睾丸受到压迫、打击以及处于高温之下，尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等行为，因为这些会使睾丸温度升高，影响精子的生成。

　　四、男人要健康锻炼身体

　　实现优生优育必须要有健康的身体，所以男性要保持适当的运动，因为运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式，压力大的男人更可以考虑每天运动半小时。

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　　通过对少精症如何优生优育的相关介绍，希望对男性朋友有所帮助。专家温馨提醒：男性若得了少精症，为了您的家庭和您下一代的健康，实现优生优育的要求，请您一定要到正规医院进行诊治，避免错过较佳的治疗时机，造成严重后果。更多疑问，欢迎点击在线咨询专家，祝您好孕！