早泄是男性性功能障碍比较常见的疾病之一。早泄给不少男性带来巨大的心理和精神压力，很多男性都十分关注：如何预防早泄。郑州长江不孕不育医院男性不育专家介绍，任何疾病都是有因可循的，预防早泄也不能单单从一方面入手，而是要多方面入手，才可以有效预防早泄出现的现象。

预防早泄的方法

    那么，预防早泄的方法有哪些呢？

    一、调整情绪

    心理因素是导致早泄的重要原因，成年男性应对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方正确对待性生活，认识到偶尔一次的早些现象是正常情况，妻子要尽量理解和鼓励丈夫，避免不满情绪给丈夫造成心理压力，帮助丈夫树立自信心。

    二、性生活不宜过度

    夫妻生活过频或过于节制、频繁手淫等，都是导致出现早泄及其他性功能障碍的重要原因。适度手淫对青少年不仅无害反而有利于身体健康，但是不要过频或过于节制手淫。成年男性应适度进行夫妻生活，不要沉浸于色情夫妻生活过频，一旦出现早泄及其他性功能障碍应停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，难够有效防治早泄。

    三、不抽烟、少喝酒

    长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。研究表明：导致血液循环不良而造成性功能障碍的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

    四、均衡营养

    在日常饮食中，应均衡膳食以避免营养缺乏而身体虚弱，辛辣食物的过多使用对身体不利。

    对于出现早泄现象的患者，饮食调理相当重要，可多吃狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等壮阳食物，适当多吃富含性激素和肾上腺皮质激素的动物内脏。牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等含锌元素较多的食物，山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸食物，都有助于提高性功能。

    五、加强锻炼

    工作压力过大、身心过度疲劳、睡眠严重不足、身体过于虚弱等，都是早泄的发病因素，生活规律、劳逸结合、经常锻炼身体都是预防早泄的重要方式。故成年男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

    六、谨慎用药

    一旦出现早泄、阳痿等性功能障碍现象，切忌擅自盲目购买壮阳药或特效药，盲目滥用壮阳剂，非但不能改善症状，反而往往导致其他疾病。

    郑州长江不孕不育医院男性不育专家温馨提醒：若发现自身或配偶有早泄现象，应及时到正规医院进行诊断，利用先进技术诊断仪器进行准确筛查，对症个性治疗才能有效治愈早泄。更多疑问，您还可以点击免费在线咨询专家或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，祝您健康！