早泄是性功能障碍疾病的一种，其带来的影响很大，不仅危害男性身体健康，也破坏了家庭的和谐。早泄的预防刻不容缓。那么，预防早泄的方法有哪些呢？郑州长江不孕不育医院的专家介绍说，预防早泄的方法有以下几点，建议不管选择何种具体预防措施，关键还是要人们持之以恒的坚持，才能真正做到远离疾病。

　　一、女性的支持

　　偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，要防止以后早泄就应该温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　二、处理协调好人际关系

　　建立良好的人际关系、家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　三、注意生活要有规律，加强体育锻炼

    如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节，戴双层避孕套，防止早泄可减低阴茎的敏理念，延长射精时间。

　　四、注意婚前性教育和性指导

　　掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　五、禁止自慰，节制房事

　　避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性生活的方式来延长第二次的性生活时间，这样有损于健康，并不可取。

　　六、保持良好的情绪

　　性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，哪些情绪会影响到早泄呢？专家提醒，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。同时，调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　七、多食一些具有补肾固精作用的食物

　　如韭杞茶，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。此外，阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

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　　以上是对预防早泄的方法有哪些的详细介绍，专家提醒，上面这些做法只能起到预防早泄的作用，如果你已经发生早泄，应该积极到正规医院去治疗，郑州长江不孕不育医院是您最好的选择。如果您有更多这方面的疑问，欢迎点击在线咨询，或者直接拨打24小时健康热线：0371-55522983，祝您健康！