阴茎是人体器官之一，有些男性认为，阴茎越大越好，越小的话不能表明自己有较强的性能力。但是一般来讲，阴茎勃起后，超过七厘米就可以满足性要求的。但是千万要记住，性能力不是以阴茎大小论英雄的，其实，性生活的满意度是根据阴茎的硬度有关系的，如果硬度不够，是可以通过锻炼可以改善的。那么，锻炼阴茎的方法是什么呢？

锻炼阴茎的方法

    相信很多人都知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力，但是很少有人知道，直接锻炼阴茎对提高性能力的效果可能更好更直接，它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。

    下面就由郑州长江不孕不育医院权威专家介绍，锻炼阴茎的方法主要有以下几种：

    1、阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

    2、利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

    3、提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

    4、性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

    温馨提醒：用前三种方式进行阴茎锻炼每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。

    通过对“锻炼阴茎的方法是什么”的介绍，相信阴茎出现问题的朋友，一定有所了解。如果阴茎出现问题，这些锻炼方法起不到想要的效果的情况下，请您一定要及时到正规专业的男性不育医院进行更详细的诊断和治疗，避免错过较佳的治疗时机，延误疾病的治疗，造成严重的后果。

    如果您想了解更多关于阴茎的问题，欢迎点击在线咨询郑州长江不孕不育医院专家，或者拨打我院24小时健康热线：0371-55522983，进行详细咨询。