前列腺增生在老年群体中非常多见。据有关资料显示，年龄越大发病率越高，60岁的男性80%都会发生前列腺增生，70岁则上升到90%，到了80岁则的男性都会发生，但很多男性朋友并没有对这一疾病予以足够的重视，甚至有些人面对疾病的发生熟视无睹。为了男人们的健康，为大家介绍几种保健方法：

　　一、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品（如：氯丙嗪、多虑平、氨茶碱、心得安、颠茄、速尿、晕海宁、安定类等），以减少前列腺充血的机会。

　　二、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，不过性生活。

　　三、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

　　四、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　五、及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

　　六、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　七、每天晚上睡觉前，进行穴位（涌泉、会阴、关元、中极等）按摩，并反复作提肛运动。经常坚持热水坐浴。

　　郑州长江中医院专家温馨提示：通过以上对前列腺增生以及前列腺增生的七种保健方法的介绍。在此，希望我们的前列腺增生的患者朋友们，平时一定要养成一个良好的生活习惯，多吃一些有益健康的营养物质，多做一些有益运动。遇到不懂的问题，可以找资深专家交流咨询。如果是疾病严重者，请及时到正规医院检查就诊，以免造成严重后果！