男人吃什么补精？使很多男性少精症患者十分想知道的，因为少精症会导致男性不育，这给男人的身心健康和家庭和谐都造成很大影响，补精对少精症患者来讲就显得十分重要，下面为大家介绍吃什么补精。

　　郑州长江不孕不育医院权威专家左彬义教授介绍，精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素而精子又是男人的象征，以下为大家介绍下补精的方法：

　　一、补充各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用；而维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用；因此，男性应该多吃含维生素E的食物。

　　二、吃优质蛋白质与精氨酸食品

　　男人吃什么补精？优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，因此应该吃含精氨酸的食物，比如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　三、增加各种矿物质

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩，而高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　四、适当增加一些富含性激素的食物

　　富含性激素类的食物有羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝，这些食物的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

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　　以上是对男人吃什么补精的相关介绍，相信大家已经有所了解。如果检查出精子少的现象，为了您和您下一代的健康，请及时到正规医院进行诊治，避免造成男性不育的后果。更多疑问，欢迎点击在线咨询专家或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，祝您健康！