精子对男人的重要性不言而喻，如果精子出现问题会导致男性不育，就做不了爸爸，如果精子少不是功能障碍的原因，那么在平时的生活中是可以通过食物调养的，男人吃什么补精子？下面是我院专家的介绍。

　　男人吃什么食物补精子?

　　1.增加微量元素的摄入量：

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。

　　2.补充各种维生素：

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3.优质蛋白质与精氨酸食品：

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　4.适当增加一些富含性激素的食物：

　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　专家提醒：如果医院检查发现患有少精症，请到正规的专业的医院治疗，郑州长江中医院是郑州棒的男科医院，医院采用疗法—精子体内优化技术，快速解决少精症不育难题!该技术采用中西医药物结合介入治疗的方法，其调整人体内分泌，改善睾内、附睾、血液循环，增强造精功能，促进精子产生与成熟，提高精子密度，精子活力、精子活率，从而获得运动能力和受精能力，有效提高受孕率!

　　以上就是我院专家的介绍，希望大家在生活中多多注意，如果您还有疑问，可以点击在线咨询专家，或者拨打24小时健康热线：0371-60136013，进行详细咨询，祝您健康。