男人发育成熟的标志是精子的产生，精子也是繁衍后代必不可少的遗传物质，所以精子质量的好坏直接决定着男人的生育能力，如果精子出现异常，应该采取办法改善精子质量，那么，如何改善精子质量呢？

　　下面请河南的男科医院专家为您详细介绍，改善精子质量的方法是要保持良好的生活习惯，以下是具体的介绍：

　　1、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　2、改变不良习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物，还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。

　　3、改善精子质量，要保护好自己的睾丸，因为睾丸是一个很娇嫩的器官，它的较佳温度比人体温度低1℃左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。

　　4、改善精子质量还要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健类的男科常识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　另外，从西医的角度来说，改善精子质量还应该多吃富含锌的食物，因为吃富含锌的食物是可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用；而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

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　　郑州长江不孕不育医院引进国际先进的精子形态病变检测技术，该技术通过国际领先的高精度、高智能的电脑监控、自动检测、自动分析，精确诊断出精子病变的各类病因，避免了误诊、漏诊的发生，使广大男性患者得到更科学、更全面的诊治，为众多男性患者送去了福音。

　　以上是对怎么改善精子质量的介绍，希望对您有所帮助。专家温馨提醒：如果精子质量出现问题，请及时到正规医院进行检查，根据病因针对的治疗，相信很快就可以治好的。更多疑问，欢迎点击在线咨询专家或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，祝您健康！