精子是男人孕育生命的基本条件，良好的精子质量与优秀的卵子结合，能孕育健康聪明的宝宝，如果男人的精子质量出现了问题，比如精子质量下降，男人的生育就会面临着最大的难题，为了男性的生育健康着想，男人必须保护精子质量，那么，怎么保护精子质量？

　　对于怎么保护精子质量，郑州长江不孕不育医院孕育专家陈绍卿教授指出，男人要保护精子质量，必须做到以下几点：

　　1、定期体检种疫苗

　　男性的免疫能力其实并不如女性可靠，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病，因为男人的生殖健康与否直接关系着男性家庭的幸福和睦。

　　2、学会清洁自己

　　男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等，所以男性要学会怎样保护睾丸。

　　3、保证营养

　　怎么保护精子质量？男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏，这对保护精子质量有很好的作用。

　　4、保持适当的运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式，压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟，也可有效的保护精子质量。

　　温馨提醒：如果男性的精子质量出现问题，比如弱精症、精子质量下降等疾病，必须及时到正规专业的男科医院进行诊治，以免错过绝佳的治疗时机，造成不育的严重后果。

　　郑州长江不孕不育医院是从事两性生殖健康及不孕不育研究与治疗最专业和最具专业的医院，针对男性不育的治疗有着多年的临床经验和成功病例，凭借一流的不孕不育临床诊疗水平，日渐成为河南省治疗不孕不育疾病最专业和专业的医院，我院呼唤生命传承构筑和谐幸福家庭，助您好“孕”！

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　　上述是专家对怎么保护精子质量的介绍，希望能对男性朋友有所帮助，更多详情，请点击咨询在线专家或者拨打24小时康复热线：0371-55522983，祝您早日康复！