弱精症严重影响男性的精子质量，使男性的生育能力遭受极大的危害，严重时会导致男性不育的发生，所以积极预防弱精症对男人来说，重要，那么，男人怎样预防弱精症？下面听听专家的介绍。

　　郑州长江不孕不育医院孕育专家指出，男人预防弱精症需要做到以下几点：

　　1、饮食方面，注意合理膳食，保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏，注意不吃过于油腻的食物，戒烟酒。

　　2、预防弱精症，男性朋友要注意定期体检，接种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病等。

　　3、预防弱精症，还要注意平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。

　　4、预防男性弱精症还要注意做好清洁卫生，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗。

　　5、预防男性弱精还要注意避免长期手淫，专家指出，长期手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发男性不育。

　　6、对于弱精症的预防，男性朋友还要注意尽量不用或少用各种化学剂，比如从干洗店拿回来的衣服，尽量放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　推荐阅读>>弱精症是怎样检查出来的

　　以上是对男人怎样预防弱精症的介绍，希望男性朋友在日常生活中要引起重视，如果您想了解更多关于无精症的知识，请点击在线咨询郑州长江不孕不育医院专家，或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，进行详细咨询，祝您好孕！