精子对男人很重要，它是男人孕育生命必不可少的物质，因为受精卵是优质的精子与卵子结合才形成的，如果精子质量出现问题，比如精子活力低、弱精子等，都会对男性的生育造成一定的影响，甚至会造成男性不育，为了让男性的精子有足够的活力，必须采取方法让精子活力变强，那么，如何让精子活力变强呢？

　　郑州长江不孕不育医院孕育专家指出，精子活力低下是弱精症的症状表现之一，正常情况下，精子靠运动能力通过竞争看谁能率先与卵子结果，而出现弱精症后，精子的能量供给就出现问题，使得精子的行动能力大大降低，那么，如何让精子活力变强？以下是详细的介绍：

　　1、加强锻炼，研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，因此体重控制在标准范围内可以提高精子的质量，不过，锻炼强度要适中，避免运动过度，导致睾丸温度升高，破坏精子生长的良好环境，由此可见，男人要学会怎样保护睾丸。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟，数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　5、向麻醉剂说不，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　6、放松心态，精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　7、多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　8、经常去诊所体检，病菌感染也会引起男性不育，所以男性朋友应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查，避免由于精子有细菌感染引起男性不育。

　　以上介绍了如何让精子活力变强，相信男性朋友一定有了相应的认识，更多疑问，欢迎点击在线咨询专家或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，祝您健康！