精子是男人的命根子，如果保护不好，会影响到男人的生育能力，给男性的身心健康和家庭都会造成严重的危害，所以男性朋友要懂得如何保护好自己的精子活力，下面我们一起来了解下。

　　郑州长江不孕不育医院特需专家曹兴午教授指出，保护精子活力，应该从以下几点做起：

　　一、调整起居

　　不良的生活习惯可导致精子活力低下，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，因此，男性要懂得养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒，少穿牛仔裤，不洗桑拿浴，尽量避免接触高温和辐射都可以预防男性不育的发生。

　　二、减少感染

　　如何保护好自己的精子活力？专家指出，生殖道感染对精子活力有很大的影响，会造成精子活力低下等一系列问题，从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活，因此，男性应过而卫生的性生活，如果不慎发生生殖道感染，应及时去医院就诊，切不可随便找点药来吃一吃，敷衍了事，以免错失治疗良机，形成慢性生殖道感染(诸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，给治疗增加难度。

　　三、注重养生

　　男性朋友可以通过调整饮食结构或减少对肾精的耗损进行养生，加强对肾精的补充和养护，因此，在饮食结构中，要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物，这样有利于保护精子；另外，还要知道哪些食物对精子不好，避免本来想补精却造成了精子减少的现象出现。

　　四、慎用补品

　　对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食，但是无论从中医理论还是从临床案例分析，这都是不可取的，因为阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油，造成更严重的疾病，所以建议男性要慎用补品。

　　以上是对如何保护精子活力的相关介绍，相信您已经有所了解和认识，如果您想了解其他方面的男科知识，欢迎点击在线咨询郑州长江不孕不育医院专家，或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，进行详细咨询，祝您好孕！