怎样才能更好的预防弱精症?有关专家表示，不良的生活习惯比如长期熬夜、抽烟、酗酒、等都是导致男性精子变弱，也就是弱精症。那么怎样才能更好的预防弱精症呢?下面专家带大家了解下。

　　怎样才能更好的预防弱精症，下面由郑州长江医院孕育专家为您详细介绍：

　　1)远离高温环境：睾丸的温度比男性的体温低1～2℃适合精子的生成，建议男性不要长期高温作业，以免高温影响阴囊部位的血液循环，导致不育。

　　2)控制体重：脂肪多的男性体温偏高，不利于精子的生长，而且脂肪会影响性激素的代谢，导致精子数量减少和畸形精子增多。建议男性朋友做到营养全面不偏食，还要适当进行体育锻炼，合理控制体重，不过度减肥也不营养过盛。

　　3)戒烟戒酒：烟草中的有害物质不但会造成精子质量和活力显著下降，还会使精子畸形率和染色体异常的发生风险增高。所以戒烟酒一定要做到。

　　4)减少咖啡因的摄入：相关研究表明，咖啡因摄入大于200mg/天，可增加流产风险。建议男性朋友减少或避免咖啡、可乐等含咖啡因的饮品。

　　5)学会释放压力：长期处于高压状态，会引起植物神经功能失调，内分泌紊乱，导致男性性功能障碍，勃起障碍、不射精等。建议男性学会调整心态，释放压力，可多参加户外活动，如打球、跑步、旅行等。

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