男性弱精症日常预防有哪些?成家立业和传宗接代对于一个男人来说都是很重要的，关系到整个家族的兴衰，所以说都希望自己能生一个健康的孩子，那么怎么样才能生一个健康的孩子呢?郑州长江医院不孕不育专家说：首先要有一个良好的生活习惯，经常锻炼身体，提前预防男性弱精症的发生也是至关重要的，那么在生活中都要注意那些呢?

　　男性预防弱精症的生活小常识：

　　一)、坚决戒烟。爱吸烟耍酷把烟味当男人味的男人帮们!你或许知道吸烟和肺癌心脏病的密切关系，也知道了二手烟对身边人的影响，但你知道香烟们会有损你的男人味吗?吸烟会影响男性的生殖能力，引起男性勃起障碍，弱精症、精子畸形的患病率比不吸烟者高出60%!

　　二)、检测体重。不正常的脂肪都会扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。只有当指数BMI(体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)时，才有可能产生大量高质量精子。

　　三)、生宝宝也讲究时辰。据测验，男性的精子数量在早晨的时候多，且精子质量较好，因此对于想要宝宝的夫妻而言，把房事尽量安排在早上可能会是一个更正确的选择。

　　四)、注意性生活的度。因为过多的射精和长时间的节欲都会影响到精子的质量。一般而言，比较理想的频率是2至3天一次。

　　五)、饮食很重要。不全面平衡的饮食只会给身体健康蒙上一层又一层灰影，不健康的体质也只会产生体弱多病的精子。

　　六)、勤做体检勤与医生沟通。拿不准自己精子质量和对自己生殖能力存有怀疑的男性朋友，可以向医生咨询，去医院对精液做一些简单的检查以及了解也是一个不错的选择。

　　七)、有害的环境因素也是杀精高手。环境中辐射和有害的物质都会引起精子的损伤。包括自来水中所含的雌激素、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联(二)苯和邻苯二甲酸盐(或酯)的香水等都会导致弱精症。

　　八)、预防弱精症较好与药品绝缘。治理癌症所使用细胞毒性药物、阿片类药物和类固醇等都会影响男性的生殖能力。如果非吃不可的话一定要向医生咨询该药物对生殖能力的影响。

　　九)、大量饮酒会伤害肝脏也会损伤精子，使其生殖能力下降。大量饮酒会使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。

　　十)、弱精症喜欢高温环境，如果你想要健康的精子就尽早向热水浴说不吧!在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低你的精子数量!桑拿、蒸汽室和旋流温水浴都应该避免!

　　十一)、精子质量与气候的影响不可分。专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力，选一个健康有利和谐的生存环境更好。

　　十二)、穿裤子也要讲究。男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响到男性的生殖能力。

　　专家提醒：在生活中一定要按照上面几点严格遵守，这样才能远离弱精症，从此摆脱弱精症，早日成就您的雄伟“爸”业!如还有其他疑问可在线咨询专家或拨打热线：0371-60136013进行更详细的了解。