近年来，男性的工作压力越来越大，因此男性很少有时间进行锻炼，对饮食也不那么注意，这些都严重影响男性的精子活力，出现精子活力低下，导致男性不育的发生。其实有些食物是可以让男人精子更有活力的，那么，哪些食物让男人的精子更有活力呢？

　　下面我们请河南的男科医院专家为大家做详细的介绍，以下几种食物可以让男人的精子更有活力：

　　一、菠菜

　　专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的，叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪，而菠菜里含有大量的叶酸，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力，有利于精子活力的提高。

　　二、胡萝卜

　　胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。

　　三、西红柿

　　西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞，有利于精子活力的提高。

　　四、酸奶

　　酸奶在发酵过程中，产生蛋白质分解酶，它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收。乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平，防止精子活力低下。

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　　通过对哪些食物让精子更有活力的介绍，希望男性朋友能够在日常中注意这些饮食。更多疑问，欢迎点击在线咨询专家或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，祝您健康！