随着社会的不断发展，男人的工作压力越来越大，男人出现射精无力现象越来越多，使男性对性生活产生恐惧感，同时严重伤害到了夫妻之间的感情。最近不少网友咨询：射精无力如何自我改善呢？

    我们请郑州长江不孕不育医院权威专家陈绍卿为大家做详细分析，其实射精无力患者不要太悲观，射精无力通过治疗和自我锻炼的方法是可以得到恢复的，下面为大家介绍几种改善射精无力的方法：

    一、毛巾锻炼法

    在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试；通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。

    二、收缩耻骨尾骨肌锻炼法

    在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

    锻炼应该常常有规律，需要长期坚持，因此天天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

    三、中断排尿射精无力自我锻炼方法

    由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方，如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。

    方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

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    郑州长江不孕不育医院采用先进的性功能康复术，该技术可进行勃起测定、阴茎动脉血流分析、阴部血流量检测、性激素检测、尿动力学分析等，能针对患者病情透彻解析，准确分类分型，全方位排查，不遗漏，为科学诊断、对症治疗提供可靠的依据，使很多射精无力患者重获性福生活。

    通过对射精无力自我改善方法的介绍，相信男性患者知道怎么做了。如果您想了解更对关于射精障碍的知识，欢迎点击在线咨询，或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，进行详细咨询。