射精时间短或者过快射精让男性朋友很是苦恼，也不能拥有正常的美满的性生活，也伤害了夫妻之间的感情，如果治疗不及时，很有可能会影响到男性的生育能力，这对于男性来讲，无疑是痛上加痛。那么，怎样延长射精时间？我们具体来了解下。

　　郑州长江中医院资深专家介绍，射精时间短或者射精过快是射精障碍的一种表现，必须及时治疗，对于怎样延长射精时间，让女性得到满足的同时自己也尽兴，有下面几种方法仅供参考：

　　一、停止—再刺激方法

　　长期手淫可以导致快速射精，甚至会出现早泄的现象，采用停止—再刺激方法，可以有效改善射精时间；性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

　　二、挤压法

　　性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

　　三、注意力分散法

　　在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精；也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延长射精时间的目的。

　　四、下拉阴囊

　　男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延长射精时间。

　　五、用安全套

　　安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋，大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延长射精时间的作用。

　　六、耻骨尾骨肌训练

　　耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿，这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌；也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力。

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　　以上是对怎样延长射精时间的介绍，希望对您有一定的帮助，对于该疾病的治疗，重要的是明确病因，同时选择正规专业的医院很重要，更多疑问，欢迎点击在线咨询专家或者拨打24小时健康热线：0371-60136013，祝您健康！