在性生活中，男性勃起有很重要的作用，是影响性生活质量的关键因素。如果男性勃起出现了问题，不仅男性感觉没有面子，就来女性也会得不到满足，但是很多男性朋友勃起时间短，这是勃起功能障碍的表现。那么，怎样延长男性勃起时间呢？这是很多男性朋友都关注的问题，下面我们就请郑州长江不孕不育医院的专家为大家介绍一下。

　　一、养成良好的生活习惯

    经常的抽烟喝酒，这是绝大多数男性的所谓的爱好了，可是男性朋友根本就不知道，这小小的爱好也会影响性生活。经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长，因此，男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯，戒掉烟酒。

　　二、解除心理负担

    面对激烈的社会竞争，男性不免会产生一些心理负担，如疲劳、紧张、焦虑等。还有可能是夫妻之间的关系出现了问题，给男性身心造成伤害。因此，男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。

　　三、良好的体格

    如何延长勃起时间？如果男性患有某些疾病，也会影响勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，应该及早的治疗。如果没有疾病，也要经常的锻炼身体，坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起时间就会长。

　　四、规律的性生活

    坚持正常的性生活，可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长了男性的勃起时间。

    推荐阅读>>男人阴茎勃起时间短咋办

　　以上是对怎样延长男性勃起时间的相关介绍，专家提醒，男性勃起是性生活中重要的一环，广大男性朋友一定要提起注意。如果您有更多这方面的疑问，欢迎点击在线咨询，或者直接拨打24小时健康热线：0371-55522983，祝您健康！