造成男性不育的原因有很多，其中锌的缺乏也会造成男性不育的，因此，如何补锌成为男人迫切想了解的问题，如果因为缺锌造成了男性不育，对男性来讲，是多么可怕的事情。那么，男人如何补锌呢？

    郑州长江不孕不育医院专家介绍，锌具有很重要的营养价值，对修复组织细胞、增强免疫力都有着重要的作用。下面为大家介绍几种补锌的方法：

    1、缺锌的男士可在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲状况得到改善。

    2、食物补锌也是一个重要的手段，比如牡蛎的锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。

    3、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中以及瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等；植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。男性多食用以上食物，可促进精子的孕育。

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    专家提醒：补锌时需要注意的事项

    1、补锌有机锌：有机锌(乳酸锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌等)与无机锌(硫酸锌、氯化锌等)相比较，对胃口刺激较小、吸收率高。

    2、补锌不可过量：补锌太多，易发展成冠心病、动脉硬化症等；另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，严重的甚至突然死亡。所以补锌一定要适量。

    3、避开钙、铁、锌同补的产品：过多的钙与铁在体内吸收过程中将与锌“竞争”载体蛋白，干扰锌的吸收，需要补钙、补铁的患者要与锌产品分开服用，间隔长一些为好。

    研究表明，精子的数量与质量与一些人体内的矿物质如锌和硒的含量多少密切相关，因此多食用一些富含锌和硒的食物有利于精子的孕育。锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。

    以上就“男人如何补锌”的相关介绍，希望对您有所帮助。更多疑问，欢迎点击咨询郑州男科医院在线专家或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，祝您健康！