精子成活率低怎么才能提高?郑州长江中医院专家说到，精子质量好、成活率高才能生出优质的宝宝，但是很多男性出现一个让人头疼的问题，精子成活率较低，这对他们来讲是十分痛苦的。专家表示，男性精子成活率低是影响生育的直接原因，当患者朋友遇到这种现象时应当尽早解决。

　　精子成活率低怎么才能提高?下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　精子如同女性卵子一样质量的好坏决定生育能力，精子成活率低是一件不乐观的事，表明生育能力也会随之而降低，即使能让女性正常受孕但是胎儿的质量也会受到影响，目前临床上倒是精子成活率低的原因有很多，患者朋友们应当找出患病的原因，再进行针对性治疗。

　　倘若因为男性疾病所引起应当先解决根本问题，在专业医生的指导下对症治疗。除此之外，还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗。

　　1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，缺少不仅会降低男性精子成活率，还会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

　　2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的成活率。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

　　4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子成活率越低。

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