现代社会中患有不孕不育的人愈来愈多，除了女性不孕外，男性不育同样很重要的原因之一。在男性不育的病因当中，死精症是十分常见的一种，那么男人如何预防死精症呢?专家表示，死精症是可以预防的，下面就为大家介绍下预防死精症要注意些什么。

　　男人如何预防死精症?专家提醒，预防死精症要注意三点：

　　1、谨慎服药

　　有10%～30%不孕、不育症是药物所致，临床上，很多药物都对男性生育有影响;对于以上对男性精子有各种影响的药物，专家建议男性朋友一定要谨慎服用，千万遵照医嘱。

　　2、戒酒

　　酒精对男性睾丸有直接的影响，研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。专家们还做过体外精子活力研究，把精子放在不同酒精浓度的培养液里，当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。由此研究人员终于得出结论：成年人喝600克50度白酒后，精子会受到严重损害，因此，专家建议男性朋友极好能够戒酒，以远离死精症。

　　3、注意饮食

　　有些男性饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

　　4、控制手淫

　　如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。如果因心情郁闷，情绪要节约用水，尽量和女友一起洗澡。长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致精子质量下降。

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