人们常说的精子密度就是精液中所含的精子数量，在正常情况下，每毫升的精液中，所含的精子个数应该在6000万-1亿5000万，如果低于2000万，就说明精子密度出现异常；精子密度过低会对男性的生育产生一定的影响，那么，如何提高精子密度呢？

    郑州长江不孕不育医院专家介绍，要想提高精子密度，首先得找对方法，具体介绍如下：

    一、如果不是生殖机能障碍所致的精子密度低，可以从日常饮食习惯做起：

    1、勤锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

    因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的良好环境；骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

    2、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

    3、戒除不良习惯：少去桑拿房、蒸气浴室；戒烟，适度饮酒，向麻醉剂说不。

    4、手机放在上衣兜：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

    5、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

    6、常体检：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医院，接受衣原体、前列腺的相关检查，自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

    二、对于生殖机能、疾病因素所致的精子密度低，一定要及时治疗，治疗方法如下：

    1、PVP睾丸激活疗法

    PVP睾丸激活疗法集中医经络学说，西医内分泌学说等为一体，根据辩证施治原理，运用中医药调理，生精活血化瘀，针灸治疗、穴位注射、结合西医、物理疗法；针对睾丸异常症结所在，全面高效治疗睾丸异常。

    2、SPIE中西医结合疗法

    SPIE中西医结合疗法：、无痛、微创、有效，明确诊断不育病因，分型分类制定治疗方案，采用性指导疗法、内分泌治疗、手术治疗、药物治疗、辅助生殖技术等权威疗法，如因感染引起的不育，采用抗感染药物治疗或抗微生物治疗技术或中西医联合治疗;免疫性不育，则采用免疫疗法、中医辨证论治、精子洗涤技术等方法;精索静脉曲张和生殖道梗阻引起的不育，则以手术治疗为主，辅以中西医联合治疗；针对少精症结所在，全面高效治疗少精症。

    温馨提醒：男性在准备生育前，要注意调理身体，保证精子密度，达到优生的目的。以上是“如何提高精子密度”的介绍，希望对您有所帮助。更多疑问，欢迎点击在线咨询专家或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，祝您健康！