精子对男人很重要，是男性孕育下一代的必须物质，如果精子出现问题，比如精子活力低下，弱精症等，男人的生育就面临着最大的难题，甚至会导致不育症的发生，可见，精子对男性的重要性，那么，怎么样才能让精子更活跃呢？孕育专家介绍：六点让你的精子更活跃。

　　为了避免男性遭受精子活力低下，弱精症等疾病的困扰，郑州长江不孕不育医院孕育专家介绍，六点让您的精子更活跃，以下是详细介绍：

　　一、多参加锻炼

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致男性不育，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量，不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，使睾丸温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，导致不育症的发生。

　　二、驱除不良习惯

　　少去桑那房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，戒烟，数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行；饮酒要适度，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯（含酒精8-9克），女性减半的推荐量来执行；向麻醉剂说不，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　三、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活，放松心态对精子的成长也有很大的帮助。

　　四、把手机放在合适的位置

　　把手机放在上衣兜，避免手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤，因为这些都会提高阴囊温度，伤害精子，不利于精子生成，对男性的生育造成很大的伤害。

　　五、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长，对男性的生育健康也有很大的帮助。

　　六、经常去诊所体验

　　病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到正规男科医院，接受衣原体、前列腺的相关检查，自我检测；常借助工具对自己的精液进行测试，避免出现精子精液异常，造成严重后果。

　　专家表示，男性朋友要想使精子活跃，必须做到上述六点；郑州男科医院专家提醒您：若出现精子精液异常疾病，请您及时到正规专业的男科医院进行检查和治疗，专业医院有知名孕育专家能为您的病情进行详细诊断和治疗，让您顺利孕育健康的宝宝。

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　　上述是孕育专家对六点让你的精子更活跃的介绍，相信男性朋友已经知道怎样使精子更活跃了，更多关于精子及男性健康问题，请点击咨询在线专家，专家将根据您的病情进行详细解答，祝您健康！