精子是男性生育必不可少的前提条件，精子活跃度不够会导致男性不育，给男性的正常工作和生活都造成很大的影响，下面为大家介绍下让精子活跃的方法，专家介绍六点就可以让精子活跃。

　　我们请郑州长江不孕不育医院权威专家陈绍卿教授介绍，让精子活跃的六点方法介绍如下：

　　一、多参加锻炼

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　专家提醒，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　二、驱除不良习惯

　　少去桑那房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成；尽量避免烟酒，因为烟酒中的有毒成份对精子的伤害很大，而且持续的时间也很长。

　　三、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　四、把手机放在上衣兜

　　手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　五、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　六、经常去诊所体验

　　病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查；自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

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　　郑州长江不孕不育医院汇集了多位权威男科专家，拥有先进的诊疗设备，科学有效的绿色治疗技术，独断创新的诊疗方案，医院开设诊疗男性的各种常见病、多发病、疑难杂病的特色科室，在男性疾病的治疗领域内享有很高的声誉，治疗费用低，疗效显著，为众多男性疾病特别是不育症患者走出孕育的烦恼。

　　郑州长江不孕不育医院引进国际最先进的精子形态病变检测技术，该技术通过国际领先的高精度、高智能的电脑监控、自动检测、自动分析，精确诊断出精子病变的各类病因，避免了误诊、漏诊的发生，使广大男性患者得到更科学、更全面的诊治，为众多男性患者送去了福音。

　　以上是对精液为什么会变稀的介绍，希望对您有一定的帮助，如果您想了解其他方面的知识，欢迎点击在线咨询专家，或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，进行详细咨询，祝您健康！