哪些方法可以有效预防弱精症?患上弱精症虽然和自身的生殖系统感染有一定关系，但是生活中也不能忽视弱精症相关方面的预防。那么哪些方法可以有效预防弱精症?下面我们听听郑州长江中医院专家的介绍。

　　哪些方法可以有效预防弱精症?下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　1、坚持运动：缓解压力 平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2、合理膳食：保证营养 男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并适量补充动物肝脏。不挑食偏食，让营养供给，才能给精子提供健康的环境。

　　3、认真清洁：远离诱因 男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、定期体检：接种疫苗 男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检，可以做到疾病早知道，是较好的预防方法;接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　相信在阅读完上面的内容后，您也知道了如何去预防弱精症。温馨小贴士：现代人们的很多生活方式，都可以直接的影响到身体健康，这也是现代各种疾病复杂，并且高发的主要病因，所以，预防任何一种疾病，都应该从基本上做起。如果您还有什么问题，可直接点击在线咨询，专家会给您满意答复。