高质量的精子是成功受孕的前提条件，如果精子活动力低下或者精子质量差，成功怀孕就成为难题，这时男人需要补精提高精子活力和质量，吃什么补精是男人想知道的，那么，男人补精该吃什么？

　　郑州长江不孕不育医院男性不育权威专家介绍，吃下面食物可以补精，增加女人受孕几率：

　　1、食用含有镁的食物，镁有助于提高男士的生育能力，男人补精该吃什么？建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉；含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力，富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，男人补精该吃什么？多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的，牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

　　4、多吃些含果糖高的食物，因为精液中果糖含量低，容易引起弱精症，而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄入。

　　5、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

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　　通过对男人补精该吃什么的介绍，希望对您有所帮助。专家温馨提醒：男性患有弱精症，在配合医院进行治疗外，还可以吃上述食物，对补精有很大的帮助，如果您想了解更多关于弱精症的知识，欢迎点击在线咨询专家，或者拨打24小时健康热线：0371-55522983，进行详细咨询，祝您好孕！