精子是男性生育的必备条件，精子的成活率就显得尤为重要了，所以，大家在日常生活中，一定要在提高精子成活率上多下功夫。由于大家对疾病知识了解的渠道有限，大家可能对提高精子成活率的方法有哪些了解的并不多。郑州长江中医院的专家为了帮助大家，现在将他们的临床经验与心得分享给大家，希望对大家有用。

　　提高精子成活率的方法有哪些，下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　长江专家说，精子成活率与大家的日常生活息息相关，所以，要想提高精子成活率，大家可以从以下几方面着手。

　　1、注意生活习惯

　　一定要注意日常的生活习惯，许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或者是长时间坐着等，这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力逐渐下降，应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。

　　2、注重夫妻性生活

　　不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清洁的话，可感染到病菌，对精子有非常大的杀伤力，所以需要引起高度重视。

　　3、避免高温

　　高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，还会抑制精子的生成能力，所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

　　4、放松心态

　　精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

　　5、多吃绿色蔬菜

　　天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的细胞生长。

　　提高精子成活率的方法有哪些?以上就是专家们总结的相关经验，如果大家都按照以上的方法去做，相信一定能在一定程度上提高精子的成活率的?这样，大家就能避免遭受精子成活率低而引起的男性不育苦恼了。在此祝愿大家通过以上方法，都能按照自己的计划顺利的拥有自己的宝宝，做一个幸福的男人。