弱精症是指精液参数中前向运动的精子小于50%或a级运动的精子小于25%，也可以成为精子活动力低下，是导致男性不育的重要原因，给男性的身心健康和家庭和谐都造成很大的影响，所以弱精症的日常保健非常重要，那么，弱精症的日常保健有哪些？

　　下面请河南较好的男科医院资深专家为您详细解答，弱精症的日常保健有以下几点：

　　一、弱精症的日常保健千万不要洗澡温度过高

　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，如果洗澡水温度高于这个正常值，则很不利于精子的成长，使精子成活力低下，导致弱精症的发生。

　　二、弱精症的日常保健千万不要穿紧身裤

　　男性学专家和泌尿学专家认为紧身裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存，会直接导致弱精症的发生。

　　三、弱精症的日常保健还要注意饮食健康

　　弱精症的饮食千万不要缺锌少硒，因为微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响；硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物，因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　四、弱精症的日常保健千万不要久骑赛车

　　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

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　　以上是对弱精症的日常保健的相关介绍，希望对您有所帮助。郑州长江中医院资深专家温馨提醒：男性朋友如果出现弱精症的症状，请及时到正规医院进行诊治，避免造成不育的严重后果。更多疑问，欢迎点击在线咨询专家或者拨打24小时健康热线：0371-60136013，祝您健康！