男性如何提高精子质量呢?郑州长江中医院专家表示：现如今，存在男性不育疾病的患者越来越多，其中绝大多数是精子质量差造成的，精子质量关系到男性的正常生育能力，那么存在精子质量差的男性朋友该如何提高精子质量呢?

　　如何提高精子质量呢?下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　1、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　2、吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　3、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　4、增加各种矿物质：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。

　　如何提高精子质量?如果上述方法还是没能让您的精子质量有所改善，那么就要去往专业正规的医院进行相对治疗了，不可疏忽大意。

　　男性如何提高精子质量呢?哪家医院好?

　　郑州长江中医院作为专业治疗不孕不育医院，始终坚持以卓越的不孕不育治疗技术、造诣颇深的不孕不育专家，以及优质的医疗服务，赢得患者和社会的认可。医院将继续为中国生殖健康作出贡献，让越来越多的不孕不育家庭共享天伦之乐。

　　如何提高精子质量?精子质量的好坏，直接影响着男性生育能力，因此，想要有个好的生育能力，一定要定期检查身体，积极护理，不可疏忽大意。