造成男性不育的原因有很多，不良的生活习惯也是其中之一，但却常常被人忽视。虽然健康的生活形态早已老生常谈，但要注意的是，不健康不只影响自己的生育力，还会波及下一代的生育力，为了自己，也不想“祸延子孙”，从现在起，就赶紧改善破坏健康的坏习惯。

    首先就是戒烟，大量的资料表明，抽烟可能与精子的数目减少、形态完整性有关，甚至诱使精子基因受损。吸烟是引起男性的动脉血管受损，尤其是动脉粥样硬化的常见危险因素。动脉粥样硬化后，阴茎血压指数明显下降，血液输入明显减少，从而诱发阳痿。

    饮酒对男性性功能也有十分有害的影响。酒精可引起性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，使雄激素水平降低，导致严重的阳痿。 烟、酒均可直接损害性腺和精子。精子的产生依赖性腺，主要是睾丸的功能；同时，精子的生成表现为细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟，这一过程需要大量的脱氧核糖核酸(DNA)和蛋白质，而香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，这对精子的发生、成熟和畸形精子的比例都有明显的影响。研究表明，吸烟者精液中畸形精子的比例远远高于不吸烟者。酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。

    饮食不均衡对生育力也有害，因为精虫需要营养素的支持。维生素A、B群和锌，能保持细胞正常分化、维持精子正常数目，是不可或缺的营养素。而维生素E是保全细胞膜完整的重要功臣。维生素B群则影响精子的游动，因为担任细胞发电厂的粒腺体，产生能量的过程需要维生素B群的参与。

    压力也是“做人”的一大杀手。压力除了让荷尔蒙不平衡，影响精虫制造外，也让人性欲减退。因此，男士们应找出纾解压力的方法，例如运动，不只让身体各项机能好，更能释放身、心的压力。

    只有养成健康的生活习惯，才能拥有幸福的生活。健康的生活习惯对男性生育能力的影响不容忽视，以上是郑州长江不孕不育医院的专家对生活习惯影响男性生育的介绍，更多疑问，欢迎点击在线咨询或者拨打24小时健康热线“0371-55522983，祝您健康！