现如今，人类的生育能力正呈下滑之势，不孕不育的疾病也越来越多。女性不排卵也是女性不孕症的一种，困扰着许多的女性朋友，为了避免不排卵影响大家的生育计划，郑州长江中医院的专家提醒大家，多了解一些预防不排卵的知识，将是踢除不排卵这一绊脚石的有效方法。那么，女性如何预防不排卵影响生育呢?我们来了解一下相关的预防知识。

　　女性如何预防不排卵影响生育，下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　不排卵，又称排卵障碍，是指女性不能排出正常的卵细胞，是女性不孕症的主要原因之一，约占25-30%。女性不排卵的原因有很多，如内分泌紊乱，卵巢的病变，以及一些全身性的疾病都有可能引起不排卵的发生。不排卵除引起不孕外，还可导致月经失调、闭经、多毛、肥胖等症状。另外，如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，易发生子宫内膜癌及乳腺癌。所以，为了按时实现大家的生育梦，大家在日常生活中，要做好不排卵的预防工作，主要有以下几方面。

　　1、观察经期

　　如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。

　　2、控制体重

　　肥胖或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调，保持正常的体重有助于预防和治疗不排卵。

　　3、注意饮食

　　含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论，但一般建议不宜过量。另外，吸烟、饮酒，不论男女都会影响生育力，希望要孩子时应该戒掉，同时饮食上避免摄入太多的高热量食物。

　　4、保持良好的生活习惯

　　生活中，我们由于工作的压力，或者娱乐需求经常需要熬夜，但是熬夜对卵巢功能也有着一定的影响。尽量不要经常熬夜，保持正常生活作息，早睡早起。

　　女性如何预防不排卵影响生育?以上就是相关的一些知识，希望这些知识能够帮助到大家，不排卵与大家的月经、内分泌系统以及生活习惯密切相关，所以，希望大家能多关注这方面的知识，不要让不排卵这一疾病影响了大家的生育梦。